Ako sa starať o pokožku a vlasy pri pravidelnom plávaní (deti aj dospelí)

Pravidelné plávanie prináša množstvo zdravotných benefitov, no zároveň kladie zvýšené nároky na starostlivosť o pokožku a vlasy. Voda v bazénoch, najmä chlórovaná, narúša prirodzenú ochrannú bariéru kože a vysušuje vlasové vlákno.

Starostlivosť o pokožku pred plávaním

Prevencia začína ešte pred vstupom do bazéna:

• osprchovanie čistou vodou znižuje absorpciu chlóru,

• použitie jemného ochranného krému alebo oleja vytvára bariéru,

• u detí s citlivou pokožkou je vhodné používať dermatologicky testované produkty.

Správna hygiena po plávaní

Po plávaní je nevyhnutné:

• dôkladne sa osprchovať vlažnou vodou,

• použiť jemné, hydratačné sprchové gély,

• pokožku netrieť, ale jemne osušiť.

U detí je dôležité sledovať prejavy suchosti, svrbenia alebo začervenania a včas reagovať.

Hydratácia pokožky a vlasov

Po každom plávaní by mala nasledovať hydratácia:

• telové mlieka alebo krémy s obsahom ceramidov, panthenolu či bambuckého masla,

• pre deti sú vhodné minimalistické, neparfumované produkty.

Vlasy si vyžadujú:

• šampóny určené pre plavcov,

• pravidelné používanie kondicionéra,

• u dlhých vlasov aj ochranné oleje alebo masky.

Špecifiká u detí

Detská pokožka je tenšia a citlivejšia. Preto:

• je vhodné obmedziť dĺžku pobytu v chlórovanej vode,

• používať plavecké čiapky,

• dbať na pravidelnú regeneráciu pokožky.

Dlhodobá prevencia

Správna starostlivosť minimalizuje riziko ekzémov, lámavých vlasov či podráždenia očí a umožňuje užívať si plávanie bez negatívnych vedľajších účinkov.