Zaujímavosti o plávaní - fakty, ktoré ste nevedeli

Plávanie je nielen populárnym športom, ale aj dôležitou životnou zručnosťou. Okrem toho však ukrýva množstvo zaujímavých faktov, ktoré by ste možno nečakali. Poďme sa spolu pozrieť na fascinujúce skutočnosti zo sveta plávania.

Plávanie patrí medzi najstaršie športy sveta

Plávanie je zaznamenané už na prehistorických nástenných maľbách starých viac než 10 000 rokov. Prvé zmienky o plávaní nájdeme v starom Egypte, Grécku a Ríme, kde sa považovalo nielen za formu pohybu, ale aj súčasť vojenskej prípravy.

Existuje viacero plaveckých štýlov, no len štyri sú oficiálne

Medzi oficiálne plavecké štýly na súťažiach patria:

• Voľný spôsob (crawl) – najrýchlejší a najpoužívanejší.

• Prsia – technicky najnáročnejší.

• Motýlik (delfínový štýl) – fyzicky najnáročnejší.

• Znak – jediný štýl, ktorý sa pláva na chrbte.

Ostatné štýly, ako napríklad psí štýl alebo rôzne zábavné variácie, sa používajú hlavne pri rekreačnom plávaní.

Plavci majú veľmi nízky telesný tuk

Vrcholoví plavci majú často nižší podiel telesného tuku než bežní športovci. Ich telá sú optimalizované na hydrodynamiku, výdrž a silu. Michael Phelps napríklad denne počas tréningového obdobia skonzumoval až 12 000 kalórií!

Voda kladie 12-krát väčší odpor ako vzduch

To je dôvod, prečo je pohyb vo vode náročnejší ako na suchu. Plavci preto potrebujú výbornú techniku, aby minimalizovali odpor. Práve preto sa pri súťažiach používajú špeciálne plavky z materiálov znižujúcich trenie.

Plávanie zlepšuje mentálne zdravie

Plávanie má pozitívny vplyv nielen na telo, ale aj na myseľ. Výskumy ukázali, že pravidelné plávanie znižuje úroveň stresu, úzkosti a depresie. Už len 30 minút vo vode trikrát týždenne môže výrazne zlepšiť náladu.

Najdlhšie plávanie v otvorenej vode trvalo vyše 139 dní

Slovinský plavec Martin Strel preplával v roku 2007 celý tok rieky Amazon – približne 5 268 kilometrov – za 66 dní. Predtým preplával aj Dunaj, Mississippi a Jang-c’-ťiang.

Deti majú prirodzený plavecký reflex

Novorodenci do veku cca 6 mesiacov majú takzvaný „potápačský reflex“, pri ktorom automaticky zadržia dych, keď sa ponoria do vody. Tento reflex však časom mizne, ak sa neudržuje.

Plávanie spáli viac kalórií ako beh

Intenzívne plávanie môže spáliť až 500 – 700 kalórií za hodinu, v závislosti od štýlu a intenzity. To je porovnateľné alebo dokonca viac ako pri behu, navyše bez zaťaženia kĺbov.

Najmladší plavci súťažia už od 4 rokov

V niektorých krajinách existujú súťaže pre deti už od 4 rokov. Tréningy sú však vedené hravou formou a kladú dôraz hlavne na vývoj techniky a pozitívny vzťah k vode.

Plávanie môže zachrániť život

Znalosť plávania výrazne znižuje riziko utopenia. Podľa štatistík sa väčšina prípadov utopenia u detí vyskytuje u tých, ktoré nevedia plávať. Preto sa čoraz viac krajín snaží zaradiť plávanie do povinného vzdelávania.

Záver

Plávanie je viac než len šport – je to spôsob, ako si zlepšiť zdravie, posilniť telo, osviežiť myseľ a v mnohých prípadoch aj zachrániť život. Voda je fascinujúce prostredie a pohyb v nej odhaľuje množstvo tajomstiev. Už len vedieť, že pri každom pohybe porážame odpor vody, nás robí o niečo silnejšími – fyzicky aj psychicky.