Tomáš
ZástupcaVzdelanie a licencie
- Fakulta telesnej výchovy a športu UK v Bratislave
- Tréner II. kvalifikačného stupňa so špecifikáciou plávanie
- Kurz prvej pomoci zameraný na detský vek
O trénerovi
Ku každému dieťaťu mám priateľský a individuálny prístup. Ako absolvent FTVŠ UK v Bratislave mám niekoľkoročnú prax s plávaním a trénovaním detí v plaveckých kurzoch. Práca s deťmi a mládežou ma veľmi teší a napĺňa, čoho dôkazom je množstvo vysmiatych malých plavcov a ich spokojných rodičov.
Prečítajte si
Význam strečingu a regenerácie pre plavcov
Plávanie je náročný šport, ktorý zaťažuje celé telo. Aby ste predišli zraneniam a zlepšili výkon, potrebujete nielen kvalitný tréning, ale aj dôslednú regeneráciu a strečing. V tomto článku sa dozviete, prečo je regenerácia pre plavcov taká dôležitá, aké typy strečingu sú najvhodnejšie a ako vyzerá ideálny regeneračný deň.
Ako sa pripraviť na plavecké preteky, tipy a triky
Príprava na plavecké preteky si vyžaduje viac než len tréning vo vode. Správne naplánovaný tréning, strava, regenerácia aj mentálna príprava dokážu rozhodnúť o úspechu či neúspechu. V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa efektívne pripraviť na preteky, čo robiť deň pred nimi a aké drobnosti môžu výrazne ovplyvniť váš výkon.
Mentálna príprava pre plavcov, ako zostať motivovaný
Motivácia je jedným z najsilnejších, no zároveň najzraniteľnejších prvkov športového výkonu. Plávanie je špecifický šport – náročný fyzicky, technicky, ale aj psychicky. Mnohí plavci strácajú motiváciu počas sezóny, pred súťažou, po zranení alebo v období stagnácie. Tento blog ponúka detailný pohľad na mentálnu prípravu plavcov: ako udržať vnútornú motiváciu, ako pracovať so stresom, čo robiť v období poklesu výkonnosti, aké techniky používajú profesionálni plavci, a prečo je psychika často rozhodujúcim faktorom medzi úspechom a neúspechom. Obsahuje praktické rady, mentálne cvičenia, tréningové nástroje, príklady z praxe aj konkrétne rutiny, ktoré môže každý plavec zaradiť do svojho tréningu.